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3招助女人抗衰老 中年女人如何抗衰老

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发表于 2016-9-12 17:34:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

  衰老是一种自然的过程,纵使你有多么不情愿。皮肤会随着岁月的流逝而出现种种问题如皱纹、松弛、色斑、暗哑等。而且随着年龄的增大,衰老的速度也是越来越快,想必没有哪个女性希望自己变老的,因此她们会想方设法的抗衰老。那么中年女人如何抗衰老呢?别急,小编接下来将为大家介绍3个帮助中年女人抗衰老的方法,供大家参考。

3招助女人抗衰老 中年女人如何抗衰老

中年女人如何抗衰老?

  1、中年女人抗衰老要多呵护4个部位

  (1)、膝盖

  高跟鞋穿5天,一定要歇两天,否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快,以减少损伤。

  (2)、胸部

  完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长,30岁后,胸就开始出现了衰老的征兆,慢慢开始下垂,有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议,选择合适的内衣,不要过分挤和勒;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩。

  (3)、卵巢

  医学研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活,能调节激素水平。可坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。

  (4)、肠道

  肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,废物从这里排出。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当做营养重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。

  2、按摩穴位抗衰老

  人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴。中医专家指出,常按摩黄金穴可抗衰老。以下为具体的信息:

  (1)、涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。

  (2)、百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。

  (3)、关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处。

  (4)、印堂穴——从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点

  (5)、膻中穴——在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。

3招助女人抗衰老 中年女人如何抗衰老

3、中年女人抗衰老多吃这些食物

  (1)、西兰花

  西兰花属十字花科,是甘蓝的又一变种。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是专业的抗衰老和抗癌食物。因此,女人抗衰老可常吃它。

  (2)、蓝莓

  新的研究已经表明,红色、紫色以及蓝色的水果,包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗衰老食物。这些食物当中富含花青素,其抗氧化能力也非常强。

  (3)、西红柿

  西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化,尤其能达到女人抗衰老的效果,让女人们保持年轻状态。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分,它也具有抗氧化能力。

  (4)、杨桃

  杨桃中含有特别多的果酸,它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑。并且,果酸能进一步软化角质层,可促进皮肤的新陈代谢,加速皮肤更新过程,使底层新生细胞更为活跃,能有效地减少皱纹及细纹。

  (5)、三文鱼

  三文鱼肉质红红、味道超级鲜美,竟然在满足我们味蕾需求的同时,也为女人抗衰老提供了很好的帮助。这其中的秘密在于,三文鱼红红的肉质中,含有一种神秘的成分,即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质――雨生红球藻精华,又被称为虾青素。

  (6)、冬瓜

  冬瓜自古为美容佳品,冬瓜中含多种维生素和人体必需微量元素,可以调节人体的代谢平衡,久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉,冬瓜子可以制成面脂护肤。冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病,并有抗衰老作用。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  (7)、香菇

  说到香菇具有抗氧化功能,可能很多人没有听过。香菇和灵芝一样,具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质,也有女人抗衰老的效果。多糖的抗氧化性很稳定,无论是高温加热,还是氧气环境,丝毫不会影响抗氧化能力的表现。针对女人抗衰老这个问题,既然灵芝吃不起,那广大女人们就多买点香菇来吃吧。

  女人到了中年以后,衰老的速度会比男人快,这时女性要做好对抗衰老的准备工作,以上为大家介绍了三个适合中年女人抗衰老的方法,想要越活越年轻的女人们,千万不要错过哟。

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