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老年人丧偶后心理调适该如何进行?如何安慰丧偶老人

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发表于 2016-9-12 11:32:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

  如何安慰丧偶老人

  1、要应多陪伴老人

  要应多陪伴老人,尽量分散老人的视线,让老人把注意力从对死者的悼念渐渐转移到对生者尤其是对孙辈的爱护上来。老人对隔辈特别亲,无论什么事,往往见了孙要,外孙要,一切烟消云散;尽管丧偶的悲痛不比其他小事,但隔辈亲的劝说、撒娇会减轻老人的痛苦,使老人重新感觉到生活的乐趣。

老年人丧偶后心理调适该如何进行?如何安慰丧偶老人

2、要应做好老人的思想工作

  要应做好老人的思想工作,劝慰老人从自责的情绪中解脱出来,只有老人摆脱了内疚心理。才有可能正视现实,开始对今后生活的考虑。

  3、要应多带老人出去走走

  要应多带老人出去走走,或是游览山水风景,或是参观名胜古迹,大自然是治疗创伤的良药,在大自然中,老人会不知不觉开阔了心胸,增添了生活的信念和力量。

  4、要多关心老人

  在生活上要需给老人以体贴和照顾,避免老人因悲伤过度而病倒,同时要使老人感觉到虽然配偶去逝了,但生活上有要的关心体贴,不存在后顾之忧;悲痛的同时,感到一些欣慰。丧偶老人如何自我调理

  1、培养自我安慰心理

  失去朝夕相处、患难与共的配偶的确是一件令人悲痛欲绝的事情,但这又是无法挽回的事实。要坦然面对,不妨理智地提醒自己:每个人都要走向死亡,这是谁也逃脱不了的自然法则。如果他(她)不“早走”,而是我“早走”,对他(她)来讲则更残酷。“早走”一步的,一定“希望”我多保重身体,把孩子培养教育成人,愉快、坚强地生活下去。

  除了以上内容,下面小编继续为您介绍为什么老年丧偶注意调整心态。

  2、避免自责心理

  有些老年人在老伴去世后,常常会责备自己以前对不起死去的老伴。诸如,以前自己做过一些错事,争吵打骂过,没有满足老伴的某些愿望,等等。如果想要弥补自己对生前老伴的歉疚,最好的办法不是自责,而是将老伴生前的事业、精神继承发扬下去,完成老伴生前未能实现的愿望。

  3、避免睹物思人

  常常看到老伴的遗物会不断强化思念之情,这对自己正常生活并无好处。因此,应该尽量戒除怀旧诱因,把老伴的遗物收藏起来,尤其是最能引起你痛苦回忆的物品。

  4、追求积极的生活方式

  老伴去世后,自己的角色发生了很大变化,有许多原来生活的主要构成部分已不存在,空虚感和孤独感充满心头。因此要寻求新的、积极的生活方式,投身于学习和家务,或者社区活动中,寻求精神的寄托。

老年人丧偶后心理调适该如何进行?如何安慰丧偶老人

5、学习心理知识,提高心理素质

  医学心理学可以帮助我们了解心理学知识,提高心理素质,促进身心健康,预防心理疾病。为了健康长寿,人人都应学习一些心理学知识,丧偶老人更需要加强有关心理学知识的学习和思想的修养,提高心理素质,学会自尊自爱,胸怀宽广,豁达开朗,处世待人宽厚大度,提高心理承受能力。遇事要想得到,提得起,放得下,不要耿耿于怀,斤斤计较,要能随遇而安。对于丧偶这类事件,要泰然处之。

  6、寻求社会帮助,接受心理咨询

  遇到丧偶这类重大精神创伤,不要一个人闷在心里,应该走出去,寻求社会帮助。首先要和亲朋好友谈心,倾听他们的意见}和疏导。其次也可求助于健康咨询热线或心理咨询门诊,或请教j心理医生,他们会帮助你拨开心理迷雾,疏通心理淤积,切除心}理“肿瘤”,保持心理平衡。俗话说“心病还须心药医”。只要开启心扉,让不良情绪得到宣泄,迎接你的必定是充满希望的明天。老人如何缓解丧偶之痛

  1、心理转移

  当老人丧偶后,情绪极度悲伤时,可以选择大哭一场,也可以向别人倾诉,以便发泄心理上的消极情绪。倘若把忧伤深深地藏在心里,独自一个人冥思苦想,只会强化心理压抑,久而久之,容易引起身心疾病。

  2、心理补偿

  老人丧偶后,情绪极度悲伤时,可以看看配偶的照片,抚摸配偶所用过的东西,从而会回忆起夫妻以前相处时的美好时光,在一定程度上能使心理得到补偿,然而,积极的心理补偿莫过于选择理想的新伴侣,这样可以在生理上和心埋上都得到新的平衡,从而开拓新的生活。

  3、心理升华

  老人丧偶后为了减轻忧伤,最好把心理活动和社会需要结合起来,在力所能及的情况下,为社会作出更大的贡献。这样,对于个人和社会也是有利的。

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