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减肥要守住胸围这道防线 瘦脸瘦腰不瘦胸

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发表于 2016-9-12 11:30:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

  说好的减肥,结果最终瘦下来的只有胸?天呐,那怎么行?胸可是最后一道防线,瘦哪儿都不能瘦胸。那么怎么才能做到减肥不减胸呢?

减肥要守住胸围这道防线 瘦脸瘦腰不瘦胸

千万别这么做!

  挨饿减肥

  再饿也不能吃,就算运动后饿了也要扛着听着好励志啊!但是,压根没用啊!挨饿减肥的女生90%都会出现胸部缩水的情况。不仅如此,如果你饮食菜单里只有单调的水果和蔬菜的话,胸部也会缩水哦!

  不穿运动bra

  天哪,运动的时候,胸部上下攒动,乳头来回摩擦,想想就心疼。胸部可是最娇嫩的部位啊,怎么能不保养好?运动的时候一定要穿上运动内衣,固定好胸部,防止乳房纤维组织受损。

  吃减肥药

  现在市面上各种各样的减肥药都出来了,五花八门,有的宣传听上去还有那么点道理but,千万不能信!减肥药要么是通过控制大脑神经信息达到抑制食欲的作用,要么是通过改变身体激素分泌达到瘦身作用,不管是哪一种,都会严重影响到身体原本的代谢能力,首先受影响的就是胸部。

  穿小一码的bra

  为了能挤出性感的乳沟,MM们更偏向于小一码的bra,要知道,真的是越挤越小啊!胸部长期处于压迫的状态,血液循环不畅,淋巴受阻,不光是缩胸,还容易挤出副乳和导致乳腺疾病的产生。

  瘦身不瘦胸 这样做才有效

  调整饮食

  减肥是说要少吃,但没说不吃啊!还有,关键是要吃对。每天要摄入足量的营养,碳水化合物和蛋白质不能少。你需要避免的是油炸,烧烤,腌制类的食物。

  补充丰富的蛋白质

  像是蛋类,鱼类,豆制品都含有丰富的蛋白质,有利于胸部的着呢广场。只有摄入足够的蛋白质和脂肪食品,才能让胸部丰满起来。

  端正坐姿

  千万别弯腰驼背,影响体态美观不说,还容易导致胸小又下垂!平时一定要端正自己的坐姿,上身自然挺直,腰部挺立,肩膀放松,臀部收紧,双腿90°角垂直放置。

  养成运动的好习惯

  运动不光瘦身,还能塑形。多做一些上半身的训练,有利于锻炼胸肌,不仅有视觉上的丰胸效果,还能让胸部更加挺立哦!

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