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6种秋季水果健康降火

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发表于 2016-9-12 11:28:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

  渐渐入秋,天气开始变得干燥,随之而来宝宝也会更加容易上火,一旦上火就会变得不爱吃饭了,宝妈们都非常苦恼,为此芝麻建议,可以让宝宝吃一点水果降火。

  那么有什么水果可以降火的呢?下面我们来看看

6种秋季水果健康降火

  梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对宝宝肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸 荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

6种秋季水果健康降火

  柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗宝宝肺热咳嗽尤佳。

6种秋季水果健康降火

  柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝 宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

6种秋季水果健康降火

  石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢, 可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

6种秋季水果健康降火

  葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

6种秋季水果健康降火

  大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。

6种秋季水果健康降火

  以上这些水果都是适合宝宝在秋季食用的,大都具有清热解毒,润肺生津、止咳化痰的功效,妈妈们可以适当让宝宝多吃,但是也要注意一些事项,保障宝宝健康食用。

  秋季宝宝吃水果的原则

  每天不要超过三种水果

  每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

  饭前饭后一小时再吃水果

  无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时候吃水果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果,其中的单糖物质容易堵在胃中,很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。

  热一热再吃

  对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,秋冬天最好把水果加热后再给宝宝吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。

  不可经常让宝宝以水果代替蔬菜

  首先,如果经常让宝宝以水果代替蔬菜,势必水果的摄入量就会增大,因而导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育千万身材矮小,而且还会使宝宝经常有饱腹感,结果导致食欲下降。

  其次,水果中的无机盐,粗纤维的含量要比蔬菜少,与蔬菜相比,促进肠肌蠕动,保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。因此,妈妈千万不要拿水果当蔬菜。

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