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养生之道在于调适

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发表于 2016-9-12 11:25:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

  机器处于最佳状态时使用时间最长,人处于最佳生命状态时寿命最长。要保持最佳状态,就要善于调适。

养生之道在于调适

  首先是心理调适。医学研究发现,心理活动影响着机体的生理变化。人类疾病的50%,甚至80%都与精神因素有关。一个人要保持心理健康,就要淡泊名利,不计较个人得失;遇事冷静,想得通,看得开;情趣广泛,精神快乐;老有所为,生活充实;人际关系好,能与人和谐相处。总之一句话,要善于调适,使心理处于最佳状态。

  其次是生活调适。生活要调适好,就要讲究科学,学习一些养生保健知识。所谓科学,就是凡事都有度,吃饭八分饱足矣。生命在于运动,但运动也要有度,过犹不及。如有些人酷爱运动,每年都坚持冬泳、骑自行车等,但却有人因运动过度,突发心脏病死亡。有的老人患骨质增生,听说喝牛奶能补钙,就大量饮用,结果于事无补。补钙也要讲究科学,如多吃蔬菜、适当运动、少吃盐、经常晒太阳等。调适生活不只是认识问题,还要有毅力。众所周知,吸烟酗酒有害健康,但改掉却不易,所以生活调适除了掌握知识还要有决心。

养生之道在于调适

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