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为什么晚上睡不着 失眠的原因有哪些

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发表于 2016-9-11 14:31:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

  为什么晚上睡不着是许多人都想知道的,因为失眠非常痛苦,直接影响患者的正常生活中,失眠的原因有很多,生活中我们应该有所了解,并积极预防。那么失眠怎么办呢 下面就让我们一起来看看吧!

  导致失眠的常见原因

  1、药物和食物因素

  药物和食物都是非常可能引起失眠的,如长期服用安眠药,一旦戒掉就会出现失眠的现象,还有很多人会有噩梦出现。

  茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。

  酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

  2、睡眠节律改变

为什么晚上睡不着 失眠的原因有哪些

  还有就是睡眠节律改变,如夜班和白班频繁变动,这样就会引起睡眠的时间不固定,导致生物钟节奏紊乱出现失眠。

  3、躯体疾病

  心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  对于长期失眠的患者,如果想要彻底摆脱失眠的困扰,就必须先弄清楚自己失眠的原因,然后针对病因进行调节和治疗。

  4、心理因素

为什么晚上睡不着 失眠的原因有哪些

  生活和工作中的各种不愉快事件,或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。

  我们还会受到生活的影响,如不幸事件的打击、工作与学习的压力等等,这些会使人产生心理和生理反应,从而引起失眠。

  这些原因引起的失眠每个人都可能会碰到,无男女性别差异。

  5、环境因素

  环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变,会使人产生生理上的反应,如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

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